Die Diätfalle
Ohne Diäten 80 kg abgenommen: Durch mentale Gesundheit habe ich mein Leben verändert und helfe nun anderen, ihre Blockaden zu lösen, dauerhaft abzunehmen und ganzheitlich gesund zu leben – ohne Verzicht, ohne Kampf. In Coachings, Schulungen und als Speaker zeige ich, wie die Kraft des Mindsets zu nachhaltigem Erfolg und Gesundheit führt.
Die Diätfalle
Über mich
Die Wende kam, als ich erkannte, dass der Schlüssel zu nachhaltiger Gewichtsabnahme nicht in Diäten, sondern im Mindset liegt. Durch die Arbeit an meinen Glaubenssätzen und Gewohnheiten konnte ich ohne Verzicht dauerhaft 80 kg abnehmen und meine Gesundheit zurückgewinnen.
Wofür ich stehe
Ich bin Daniel Wittlake und stehe für einen authentischen und nachhaltigen Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden. Als jemand, der selbst den schwierigen Weg aus starkem Übergewicht und gesundheitlichen Problemen gegangen ist, verstehe ich, wie es sich anfühlt, festzustecken.
Ursachenlösung für Langfristigen Erfolg
In meiner Arbeit geht es nicht um schnelle Lösungen oder oberflächliche Diäten, sondern um das Aufdecken und Lösen der tieferliegenden Ursachen, die zu Übergewicht und gesundheitlichen Problemen führen. Viele Ansätze bekämpfen nur das Symptom – das Gewicht – ohne die zugrunde liegenden Blockaden und Gewohnheiten zu berücksichtigen. Dadurch bleiben die Erfolge oft kurzfristig.
Der Weg ist Entscheidend
Unser Vorgehen
Erstgepräch
Individuelle Strategie
Einfach zum Erfolg
Das sagen unsere kunden
Lukas Kazimierski
Juli 2024
Maik Marquering
Oktober 2024
Lewin Warnecke
September 2024
Robb Liedtke
Oktober 2024
Frank Klingebiel
September 2024
Serhat Serhats
Top inividuelle Betreuung,, Daniel hat mir sehr geholfen, um wieder etwas mehr Licht am Ende des Tunnels zu sehen. Energie und Motivation nachhaltig verbessert.. das lächeln im Gesicht und vom Herzen kommt wieder zurück 🤗
September 2024
Deine Fragen
Die Genetik kann eine bedeutende Rolle bei der Neigung zum Übergewicht spielen, da sie Einfluss auf Stoffwechselprozesse, Appetitregulation und Körperzusammensetzung hat. Einige Menschen haben möglicherweise eine genetische Veranlagung, die es schwieriger macht, Gewicht zu verlieren oder zu halten. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Genetik das Schicksal bestimmt. Studien haben gezeigt, dass ein gesunder Lebensstil, der aus einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger körperlicher Aktivität besteht, auch bei genetischer Veranlagung zu positiven Ergebnissen führen kann.
Der Jojo-Effekt tritt häufig auf, wenn nach einer schnellen Gewichtsabnahme die alten Essgewohnheiten wieder aufgenommen werden. Um dies zu vermeiden, ist es wichtig, langfristige Veränderungen im Lebensstil vorzunehmen. Dazu gehört eine ausgewogene Ernährung, die nachhaltig ist, und regelmäßige Bewegung. Crash-Diäten, die zu einem schnellen Gewichtsverlust führen, sollten vermieden werden. Stattdessen sollte der Fokus auf kleinen, dauerhaften Anpassungen liegen, die eine gesunde Gewichtsregulation fördern und den Stoffwechsel stabil halten.
Die effektivste Art der Bewegung zur Gewichtsabnahme ist eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining. Ausdauertraining wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen verbrennt Kalorien und fördert die Herz-Kreislauf-Gesundheit. Krafttraining hingegen hilft dabei, Muskelmasse aufzubauen, was den Stoffwechsel ankurbelt und den Körper langfristig unterstützt, mehr Kalorien zu verbrennen. Die beste Bewegung ist die, die dir Spaß macht und die du langfristig in deinen Alltag integrieren kannst.
Die Zeit, bis sichtbare Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme zu sehen sind, variiert je nach Person und hängt von vielen Faktoren ab, wie dem Ausgangsgewicht, dem Lebensstil und der Art der vorgenommenen Veränderungen. In der Regel können erste Veränderungen nach etwa 2 bis 4 Wochen gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung wahrgenommen werden. Dabei geht es nicht nur um den Verlust von Gewicht, sondern auch um eine verbesserte Fitness, gesteigerte Energie und ein allgemeines Wohlbefinden. Geduld und Kontinuität sind der Schlüssel zum Erfolg.